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BONHEUR
On a tous un
potentiel d'épanouissement, de bonheur accru.
Il faut simplement le reconnaître
Matthieu Ricard, moine bouddhiste
Mes Quatre portes
Quand vous etes heureux vous le savez, quand vous ne l'etes pas vous le savez
aussi, exact ? Et vous avez surement une bonne idée de ce qui peut faire votre bonheur ou le
mettre en danger, au moins confusément.
Comment se fait-il, pourtant,
que nous soyons sans cesse a
courir apres le bonheur ? Il ressemble au vent du large, qui nous séduit et nous caresse
le bras, mais de la a pouvoir mettre la main dessus et le capturer pour
de bon, hum...
Aussi longtemps que dure notre sentiment d'etre heureux,
nous ne réfléchissons pas au bonheur, nous l'habitons simplement. C'est
quand il nous échappe que nous y regardons de plus pres. Comment reprendre
son
chemin quand nous avons pris le fossé ? La souffrance
est-elle le contraire du bonheur, ou pourrait-elle par moments etre notre
alliée masquée ?...
Cette page se penche la-dessus : identifier quelques
clefs porte-bonheur. Je devrais dire des
portes-bonheur, car ce sont des portes qu'on franchit, lorsque quelque chose, de l'intérieur,
nous murmure
Essaie encore, tu es fait pour le bonheur...
Pour moi, je franchis régulierement ce que j'appelle Mes
Quatre portes, et j'en fais un enchaînement progressif. Les quatre
premieres capsules les décrivent plus en détail, juste apres. Je décide
d'etre heureux d'abord. Je reprends contact avec mon corps. Je trouve
quelque chose a savourer, tout de suite. Je me branche sur les Forces de
la vie en dedans. Voyons ça de plus pres...
BONHEUR = URGENT !
1iere porte :
celle de la décision
Peut-etre ma
découverte la plus décisive, sur mon chemin de croissance, a été
que le bonheur est moins un résultat qu'une décision au départ. Le
bonheur va du dedans vers le dehors. Et c'est justement quand ça
ne va pas qu'il faut rechoisir d'etre heureux.
En effet, nous nous évertuons a régler
des problemes, et c'est ça notre plus grand probleme. Ce qu'il
faut c'est décider de repasser du côté de la vie d'abord, pour apres regarder la situation
avec un regard renouvelé. Autrement, nous sommes ce chasseur
qui tire sur l'obscurité pour la faire disparaître, et qui n'aperçoit
plus les allumettes tout pres a sa portée. Et s'il avait
l'idée de commencer par les retrouver, allumer un petit feu, et la
regarder la réalité tout autour...
Il vous arrive un pépin... Vous vous
etes couché a une heure folle la veille et vous voila une guenille
pour entreprendre la journée... Un etre cher vous a contrarié...
Essayez donc ceci : refaites consciemment le choix d'etre heureux tout de suite,
quelle que soit la gravité de ce qui vous arrive... ou qui ne vous
arrive pas a votre gout. Ressentez-le, et meme installez un sourire
sur vos levres pour un bon moment, puis regardez a neuf ce qui est
la et ce que vous voulez en faire.
Que va-t-il se passer alors ?
- Sécurité. Immédiatement vous venez d'installer en vous la décision
de repartir du bonheur plutôt que des problemes. C'est décisif, parce
que vous venez de vous offrir la une bouffée de sécurité. C'est
l'équivalent de dire a votre enfant intérieur : Rassure-toi, moi je
ne te laisserai jamais tomber...
- Énergie. Une sensation de paix retrouvée se combine a plus
d'énergie disponible, du fait de cesser de lutter ou de penser sans
arret. Dans l'instant,
vous captez quel est votre réel état de fatigue. Fort probable
qu'apres un moment vous allez vous mettre a bâiller
― ce qui vous
recharge en énergie.
- Intuition. Cette sensation immédiate de bien-etre vous remet en
réceptivité. Et alors le meilleur redevient possible, vous recommencez
a laisser monter les intuitions qui vous disent quel est votre désir
dans l'instant, comment réagir a l'événement qui s'amene, et donc
quelle décision serait la bonne pour tout de suite.
Et c'est reparti, le sang du bonheur circule a nouveau dans vos
raisons de vivre. Le reste est une question de temps, de laisser un
peu plus faire
la Vie et de lui preter vos mains a mesure que vous allez trouver
comment...
Si vous aimiez creuser un peu plus sur le fond, allez a
L'ALLUMEUR DE RÉVERBERES,
au Feuillet 18. Aussi dans Mon
trousseau de clefs, au theme
SOURIRE.
ENGAGER UN CORPS-ACCORD
2e porte : celle du corps
Comment donner une
poignée a la décision d'etre heureux d'abord, si on veut que ça ne soit pas juste un
conditionnement qu'on se fait, une belle histoire qu'on se raconte pour
moins souffrir ?
A force d'explorer de
ce côté,
j'ai fini par me dire qu'il nous fallait ramener la vie a sa plus petite
fraction, pour l'attraper. Cette fraction est l'instant qui est la, le
seul sur lequel j'ai de la prise en ce moment. Nous pouvons préparer le
bonheur, c'est
sur, mais nous ne pouvons pas le stocker pour plus tard : ce qui n'est
pas gouté sur-le-champ est déja passé.
Vous et moi envions les gens
qui arrivent a
la fin de leur vie et peuvent dire J'ai vécu une vie heureuse . Ont-il eu une sacrée chance ?
Et s'ils avaient aidé a cette chance par leur disposition d'esprit,
en cultivant leurs instants comme le cultivateur a chaque saison de
semailles vérifie la qualité de ses semences ? Ces gens ont sans doute ensemencé des milliers
d'instants de leur vie en en faisant des porte-bonheur.
Au point qu'a la fin de leur vie, ils avaient le sentiment que ça avait duré
presque tout le temps ! C'était pourtant des millions d'instants vécus
amoureusement.
Aimer la vie pour qu'elle
nous aime dit un adage. Tout est peut-etre la. Comment amener cet
idéal a notre portée ? J'en suis arrivé a deux clefs qui ont marqué mon expérience
dans des périodes pénibles, et je les propose
comme deux
étapes a votre exploration.
Ma premiere clef consiste a cultiver
ma
qualité de contact avec ce qui est la dans l'instant, a commencer par le
contact avec mon corps, par le dedans. Je vous propose ça tout spécialement pour les
temps difficiles, quand on est porté a s'en faire (s'enfer). Sans doute nos meilleurs guides sont-ils un animal ou
un enfant : ils se mettent en boule, on pourrait dire, rentrent dans leur
corps, puis ils observent tout autour... Lorsque tout va bien nous
habitons spontanément notre corps, sans meme y penser. Le fait d'en prendre
conscience quand tout va bien, par moments, a l'avantage de nous
préparer a le vivre par réflexe lorsqu'il va
venter fort dans nos émotions.
Le mal, c'est d'etre séparé , dit une maxime
ancienne. Et c'est d'abord parce que nous sommes déconnecté de
nous-meme. Nous ne sommes pas
un ange, nous avons besoin de nous sentir réel d'abord,
incarné : le bonheur s'accroche au corps, il a besoin de passer par la sensation,
par quelque
chose de palpable, tout comme l'énergie a besoin de l'eau comme un véhicule
pour circuler.
Beaucoup de nos petits malheurs sont liés a des
instants vécus a moitié : nous nous sommes séparé de nos sensations. Par
exemple, notre jambe est engourdie, mais nous sommes absent et ne la
ressentons plus : juste le fait de lui porter attention, que se
passe-t-il ? Nous faisons un mouvement spontané, et le sang se
remet a y circuler. Autre exemple : une
personne nous parle, mais nous l'écoutons distraitement, peu intéressé
ou préoccupé par autre chose. Nous nous sommes a moitié déconnecté. Si
nous en prenons conscience, que se passe-t-il ? Nous reconnaissons
la réalité de notre sentiment, et ça suffit pour nous faire redevenir a
l'écoute de cette personne. Du coup, le fait d'etre
la tout entier avec elle a des chances de réanimer notre intéret pour ce
qu'elle nous dit ou de nous donner le gout de voir les choses a sa façon.
Connectez cette décision du bonheur a
votre respiration
tout particulierement, a votre
ressenti,
prenez plaisir a voir la détente s'installer dans vos membres. Ou
encore, si le fait d'etre en mouvement vous aide a ressentir votre
carcasse, prenez une
marche
dont vous devenez conscient. Bref, faites n'importe quoi, mais soyez en contact de tout
votre etre. Et quand vous passez un moment difficile,
quand vous etes abattu par la tristesse ou électrisé par
la colere, c'est le moment de
revenir au neutre, réceptif , sans vous obliger a quoi que ce soit.
Juste d'observer, par le dedans, au dehors...
Si vous souhaitez creuser dans cette
direction, la pratique de la pleine conscience inspirée des sagesses
bouddhistes a beaucoup a nous apprendre.
ETES-VOUS SAVOUREUX ?...
3e porte : celle
du 'oui' au
plaisir de vivre
Chaque
instant est en lui-meme une vie
Celui qui gigue devient
gigueux, celui qui savoure devient... savoureux ! Dans mon expérience,
une fois que j'ai pris contact de l'intérieur avec mon ressenti
corporel, il est temps d'aller plus loin : tout en restant dans le
contact de l'instant, je colore cet instant d'une intention, je
me rends disponible a trouver
quelque chose d'agréable tout de suite, collé a moi et a ce qui est la
autour. Ça prolonge ma décision d'entrer dans la vie a nouveau par la
porte du bonheur.
Dans
l'instant, goutez tout ce qui peut se savourer, trouvez ce qui peut
immédiatement vous faire vous sentir bien.
Essayez-le durant quelques secondes,
toujours en commençant par votre
respiration, puis par votre ressenti corporel.
Vous inspirez ? Redécouvrez le plaisir d'aspirer
chaque parcelle d'air.... Vos yeux s'arretent sur une de vos plantes
familieres ? Regardez-la comme si on venait de vous l'offrir pour votre
anniversaire... Vous entendez un oiseau chanter ? Écoutez son chant comme
si c'était la premiere fois... Il se peut que spontanément ça vous
connecte a votre coeur d'enfant, que ça réveille votre sens de
l'émerveillement et que vous ayez envie de dire merci..., sans trop
savoir a qui ou pourquoi : allez-y ! Inspirez
une longue bouffée d'air, et dans
le meme temps ressentez que vous vous remplissez de l'énergie de
l'Univers, savourez la chance que vous avez d'etre en vie...
Il se peut bien que les émotions douloureuses soient trop
fortes et que vous mettre en position de savourer quelque chose résonne
trop abstrait. Vous n'etes pas pret encore. Ce n'est pas grave, revenez
pour un moment a l'étape d'avant : dites stop aux émotions, mettez-vous
au neutre, reprenez contact avec votre respiration. Vous reviendrez
a cette deuxieme clef plus tard, quand vos nuages se seront un peu
dissipés, quand vous serez moins en combat.
Peu a peu, appliquez ça a votre
journée. Par exemple avant une nouvelle
activité, surtout si vous avez du mal a vous y mettre. Essayez ça
pendant que vous attendez quelqu'un, le feu vert ou l'autobus. Et voyez
si vous y arrivez lorsque quelqu'un vous a contrarié ou si vous avez du mal
a prendre une décision. Essayez-le encore quand vous soupirez
d'avoir juste 36 heures dans votre journée pour faire tout ce que vous
voudriez. Essayez-le quand vous vous sentez coupable
de prendre un moment gratuit a ne rien faire, a cesser de courir parce
que tout le monde court.
Entrer en savourance... D'abord rechoisir cet état d'esprit, puis s'occuper de ses affaires
apres. Ça ne veut pas dire balayer les problemes sous le tapis pour ne
pas les voir. C'est plutôt que pendant quelques secondes, vous les
ramenez a leur vraie place : au second plan. Vous attendez de pouvoir les aborder dans la seule perspective qui
vaille : celle qui vous rend justice
parce que vous repartez de votre droit au bonheur, dont
vous faites peu a peu un non
négociable.
Et si votre conviction n'est pas encore installée, regardez
encore un enfant qui joue, un chien qui renifle... Rappelez-vous
votre plaisir d'ouvrir la porte a l'air frais du matin ou la derniere
fois ou vous avez senti une rose a pleins poumons : Hum !..............
Vous y retrouverez la conviction que c'est votre nature profonde d'aborder
l'instant ainsi. Et que c'est vrai, vous y avez droit.
Les effets
Qu'est-ce qui va alors se passer ? Il n'est pas de trop pour rappeler
quelques résultats déja évoqués plus haut, dans la capsule
BONHEUR = URGENT ! . Vous allez tout de suite vous rendre
compte de plusieurs choses : par ce simple fait de vous disposer a
gouter ce qui est la, vous allez habiter votre carcasse a nouveau.
Peut-etre remarquerez-vous qu'un sourire s'est installé sur vos levres.
Et, j'en suis certain, vous allez cesser de vous reprocher quelque chose
du passé, de vous inquiéter pour quelque chose de l'avenir. Le mental
(qui joue souvent au lamentable) va
avoir cessé de tourner a vide. Vous allez vous sentir plus en clarté
pour prendre la prochaine décision, car vous aller l'écouter monter en
vous plutôt que de la forger et souvent de la forcer... Et meme un
moment de cafard va vous donner quelque chose a savourer. Vous ne
craindrez pas qu'une nouvelle émotion difficile vous déstabilise,
puisque vous savez maintenant que vous arrivez a reprendre pied dans
l'instant.
Contacter et savourer : quelques
enseignements cachés la
Que s'est-il donc passé
? Il n'est pas de trop de regarder le chemin
parcouru, afin que l'exercice devienne peu a peu une pratique réflexe :
- Nous sommes repassé
par le corps, tout de suite nous sommes redevenus réel, ça ne
s'est pas juste passé dans la tete.
- Nous avons pris contact. Il semble bien que toutes les solutions
un peu vitales aient ça en commun : le fait de nous relier, a quelque
chose, a un état d'esprit ou a quelqu'un.
- Nous sommes entré dans une attitude : savourer. C'est
la décision de regarder notre aventure, y
compris la souffrance, par la fenetre du bonheur. C'est l'option ferme d'en faire notre
port d'attache, notre valeur par défaut comme on dit en informatique.
- Avec cette attitude, nous avons affirmé une vision de la vie, que
nous enracinons en nous un peu plus a chaque fois comme une croyance : vivre,
c'est fait pour etre heureux, c'est un droit fondamental que nous
n'avons pas a mériter (ce qui ne veut pas dire de ne pas en assumer les
conséquences, bien sur).
- Et bien des choses finissent par se mettre en place quand on les sauce
dans l'option-bonheur. Mais nous avons placé celle-ci dans l'instant : c'est une
échelle de temps sur laquelle nous avons de la prise, ça se passe la
tout de suite, sans attendre les lendemains qui chantent.
Savourer l'instant :
une façon de nous raccorder a notre premiere raison d'etre en vie. Et
sans doute le meilleur chemin pour nous ouvrir tout naturellement a
aimer. Nous voila alors en plein coeur du bonheur. Etre amoureux dans
l'instant : y a-t-il meilleure définition du bonheur ?...
CONTACTER LA SOURCE
4e porte : celle de la communion
intérieure
Délaisser la pensée qui
trotte toute seule pour nous remettre a savourer ce qui est la ne va pas
tout seul. Par moments, ça peut nous apparaître comme un beau
conditionnement qu'on se fait, mais... Dans ces moments-la, ça nous
prend quelque chose qui nous fournisse des raisons d'y croire.
Dans mon expérience, je
ne connais pas de clef plus efficace que celle d'entrer dans ma
respiration, de prendre une longue inspiration, et la d'appeler en moi
la présence divine. Quelqu'un qui n'est pas spontanément religieux
pourra appeler une image du grand cosmos, une idée de l'Universel, et
chercher a se mettre au diapason de ces forces qui nous dépassent et
font notre admiration.
Pourquoi cette étape ?
Parce que lorsque j'arrive a m'imprégner du sentiment que les Forces de
la vie me veulent heureux, sans que j'aie a le mériter, juste parce
qu'elles m'ont fait une place dans la vie, c'est curieux comme apres
j'arrive plus facilement de me disposer pour savourer quelque chose, que
ce soit ma respiration ou un chant d'oiseau pas loin; et que je suis
moins déstabilisé par un reproche ou une émotion difficile. C'est pourquoi, meme si
j'en parle seulement a la fin de mes Quatre portes, par une
espece de pudeur, ce moment de communion par l'intérieur avec le divin
prend place de plus en plus, pour moi, juste apres etre rentré dans mon corps.
J'ai tant de fois
constaté que les deux bouts se rejoignent : plus je deviens corporel,
plus mon contact avec le monde spirituel me paraît réel. En fait, tout
ça devient une grande roue : j'entre en ressenti corporel; les deux
pieds bien au sol, je me connecte au plan spirituel; ça consolide ma
vision d'avoir droit au bonheur; réconforté, je repars en en chasse pour trouver quelque chose a savourer...
Et me voila dans l'action, j'aie oublié tout ça parce que j'ai
recommencé a le vivre naturellement.
Vous aimerez peut-etre
jeter un coup d'oeil a L'ALLUMEUR DE RÉVERBERES, au
Feuillet
45 : j'ai cherché la a
décrire en quoi la spiritualité joue un rôle que je considere décisif
dans ma recherche du bonheur.
L''APPROCHE DU DALAI-LAMA
Le bonheur est un état d'esprit
Quel air frais ! En meme temps qu'un gros bon sens d'observateur, dans
ce que nous propose le dalai-lama. Je pourrais ramener les clefs
qu'il propose a trois chemins :
- faire du neuf dans mon état d'esprit, dans ma vision du comportement humain
(questionner mes convictions, mes croyances) ;
- modifier ma façon d'approcher une situation, entrer
dans la maison par une autre porte;
- et finalement etre cohérent dans ma pratique,
jusqu'a ce que mes gestes deviennent des réflexes.
Le dalai-lama préconise
ceci :
- observer le comportement humain, ce qui s'apparente a l'approche
scientifique : démonter un mécanisme et voir de quoi il est
fait.
- faire cette exploration a froid, dans un moment ou
nous ne sommes pas emporté par la tourmente des émotions qui font
mal.
- entrer dans cette maison des rapports humains par toutes
sortes de portes, l'aborder sous plusieurs angles.
- Partir de l'observation de soi pour comprendre le
comportement des autres. S'appuyer sur ce que les autres et nous
avons de commun, en tant qu'etres humains : la meme bonté
fondamentale, les memes grands besoins, les memes grandes peurs, le
meme désir du bonheur et de ne pas souffrir...
Fait marquant, les clefs que propose le dalai-lama sont celles
qu'on lui voit vivre. Face au bonheur plus spécifiquement, il
propose de :
- Nous pénétrer de la vision que le but de la vie est le
bonheur (pages 28 et 67), que nous avons droit au bonheur, et
pareillement le droit d'annuler la souffrance.
- Nous imprégner de la vision que le bonheur est, plus
que le résultat d'événements extérieurs, l'effet de notre
état d'esprit, et de l'exercice quotidien de notre esprit. (pages
25, 31 et 67)
- Nous laisser habiter par la vision que le contentement
intérieur est moins d'avoir ce que l'on veut que de vouloir et d'apprécier
ce que l'on a. (page 39)
- Passer en revue nos états mentaux et les classer en
vertu du critere : menent-ils ou non au bonheur? (page
47) Ensuite, reformuler nos priorités sur cette base. (page 67)
- Identifier et cultiver les états mentaux positifs;
identifier et éliminer les négatifs. (page 49)
- Se pénétrer de l'idée que changer prend du temps et
qu'on arrive au bonheur par une discipline, laquelle consiste en une
pratique progressive, réguliere, répétée. (pages 50 a 53)
- Se pénétrer de l'idée que la colere est
destructrice, qu'elle ne nous apporte rien de bon. (page 56)
Source : L'art du bonheur
|
Aujourd'hui
La clé de ton bonheur et de ton contentement repose au fond de toi, dans ton
propre coeur et ton esprit. La façon dont tu commences chaque journée est tres
importante; tu peux commencer du bon pied ou du mauvais. Tu peux te réveiller
avec, dans le coeur, un chant de joie et de gratitude pour la nouvelle journée,
pour le bonheur d'etre vivant, pour la simple merveille de vivre et pour le fait
d'etre en accord et en harmonie avec le rythme de toute vie. Tu peux t'attendre
a ce que le jour qui vient te donne le meilleur et ainsi l'attirer a toi.
Ou bien tu peux
commencer la journée de mauvaise humeur, insatisfait et a contre-temps. Tu es
responsable de ce qu'aujourd'hui apportera, et le savoir te donne une
responsabilité encore plus grande qu'aux âmes qui n'en sont pas conscientes et
qui ne peuvent donc pas savoir. Tu ne peux blâmer qui que ce soit d'autre que
toi pour ton état d'esprit. Tout repose sur toi.
Proposé par Eileen
Caddy, La petite voix, 3 avril
* *
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Contrat
matinal
Ce sont nos
petites victoires au
quotidien qui finissent par enraciner en nous le
réflexe du bonheur. C'est pourquoi elles sont a mes yeux les plus précieuses.
Voici une sorte de contrat
a passer avec soi-meme au lever,
a lancer a la vie. Il prend la forme d'un texte qu'on se répete,
comme une chanson ou un mantram qu'on voudrait graver en soi. Il est
inspiré d'un exercice que je pratique au réveil depuis
plusieurs années déja, et qui m'a puissamment aidé ―
voir le
Feuillet 3 de
L'ALLUMEUR
DE RÉVERBERES.
Pour en profiter
au mieux, utilisez-le d'abord a quelques reprises tel quel. Puis adaptez
le contenu a vos couleurs,
remplaçant une affirmation par une que vous formulerez vous-meme,
parce qu'elle dit mieux encore ce qui monte de l'intérieur de vous.
Plus tard, qui sait, une deuxieme vous viendra...
Si vous etes en
souffrance ou en convalescence du coeur, peut-etre que ces mots ne
vous diront rien. Ou au contraire, qu'ils feront monter de l'émotion :
permettez-vous cette émotion, avec tendresse pour vous-meme. Mais ne
forcez rien ! Et ne vous sentez pas coupable de vous trouver bien loin
encore de réaliser le contrat : il n'est pas une évaluation,
mais un appel en avant, comme un phare a l'horizon qui nous rassure
meme s'il est loin.
Car l'important
n'est pas la ou nous en sommes, mais la direction vers laquelle nous
regardons. C'est de continuer avec confiance et ténacité, a notre rythme,
de nous
rapprocher de la
plus belle Rachel..., du plus beau Maxim... que nous pressentons au
fond de nous-meme.
|
Ce matin, je redis oui !...
... A entrer
dans le courant de la vie, pour accueillir l'amour, le devenir, le redonner.
*
...
Je redis
oui ce matin a choisir le bonheur, quoi qu'il arrive, surtout aux moments difficiles.
... Oui a prendre
chaque événement comme une occasion de savourer
l'existence. Et s'il me
fait mal, comme un rendez-vous pour grandir.
... Oui a reconnaître que
la vie m'a fait magnifique, par nature, et que chaque personne a mon
contact l'est
aussi, attendant d'etre révélée a elle-meme pour fleurir.
*
...
Je redis
oui ce matin
pour accueillir ma vérité, et
me pardonner lorsqu'elle me dérange.
... Oui
a refuser la peur, la culpabilité ou la vision d'échec, prenant les
erreurs comme une école.
... Oui a etre le
meme dans ce que je pense, ce que je dis et ce que je fais.
*
...
Je redis oui ce matin
a annoncer plutôt qu'a dénoncer, a regarder les gens et les choses
avec des yeux neufs : ceux de mon enfant intérieur qui donne sa chance
a la vie.
... Oui a refuser
ce qui rapetisse l'humain, compare et sépare, pour rechercher ce qui
grandit et réunit, convaincu que tous nous
sommes de la Famille.
... Oui a faire passer les personnes
d'abord, commençant par les plus malmenées.
*
...
Je redis oui a me rappeler
que les Forces de
la vie m'aiment et m'accompagnent pour composer ma chanson. Et je fete le cadeau qu'elles me font
de pouvoir leur preter
mes mains...
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Moi,
aujourd'hui |
SE METTRE EN BONHEUR
Quand pouvez-vous dire que vous etes
heureux ? Quels mots vous viennent pour en parler ? Ah que c'est
bon ! , Ben, je suis fier de ce que j'ai fait la !
, Je sens
qu'elle m'aime ...
Essayez de répondre a ces deux
questions, dans un moment ou vous pourrez faire silence et que vous vous
sentirez relativement en paix. Et puis demandez-vous ce qu'il y a de
commun entre les réalités que vous venez de décrire.
Je parie ma chemise que vous allez
constater a quel point votre vision du bonheur est une affaire
subjective, qu'elle est liée a l'interprétation que vous donnez
sur l'intention qu'avait une personne ou sur le sens qu'avait un
événement. Je parie aussi qu'apres un instant de bonheur, vous allez
souvent réaliser que le temps s'est arreté, que vous avez cessé de
calculer ou de penser. Vous avez simplement savouré quelque chose de la
vie, retrouvé votre esprit d'enfance.
Imaginez maintenant ce que ça
changerait si c'était vrai que vous pouvez choisir d'entrer a
volonté dans cet état de grâce − un état ou on a envie de rendre
grâce − avant que les choses se produisent, plutôt que d'y
parvenir apres qu'un certain nombre de conditions se soient réalisées :
quand vous aurez fait un gros effort, quand vous aurez gagné la loterie,
ou quand quelqu'un vous aura fait plaisir...
D'apres plusieurs guides de sagesse
− et le Dalai-lama, plus haut, en est un splendide exemple − il
semble bien qu'on puisse y arriver. Et meme que c'est a peu pres a ça
qu'arrive peu a peu un humain qui prend sa croissance en main : arriver
a se mettre en bonheur peu importent les conditions environnantes ou
l'action des autres.
Semer des cailloux blancs...
Tout un parcours ! me direz-vous. Mais
qui peut devenir un projet personnel enthousiasmant. Ça peut aider si on
place des cailloux blancs pour marquer son chemin, quand on s'aperçoit
que certains positionnements, certaines attitudes plus que d'autres nous
ont aidé a nous mettre en bonheur.
Par exemple, j'ai réalisé a quel point
le fait de me comparer a quelqu'un d'autre vient tuer quelque chose,
j'entre en
déception : On sait bien, eux tout leur sourit... Le
fait d'interpréter ce qui m'arrive comme une injustice de la vie ou
comme une malveillance de quelqu'un, ça aussi ça m'épuise : Ça n'aurait pas du m'arriver a moi...
Et que dire de toute cette énergie que j'ai dépensé a me fabriquer de la
tristesse a voyager dans le temps sur mes noirceurs : ou bien a ruminer
une culpabilité a propos d'hier, ou bien a brasser de l'inquiétude a
propos de demain
: c'est étirer la souffrance comme un élastique, comme si elle ne
suffisait pas dans le présent !
A l'inverse, j'ai eu si souvent la
preuve que certains positionnements me mettent par avance dans un
état de paix plus grand, ce qui me prépare a gouter des petits bonheurs a
répétition : le voyage dans le temps des moments heureux est une autre
affaire : ressentir a nouveau un bon souvenir ou visualiser un
désir comme s'il était déja réalisé, chercher dans un revers ce que je
pourrais bien en apprendre, me connecter au divin de l'intérieur pendant que l'orage passe... Je suis sur qu'il vous vient
a vous aussi des idées a propos de vos porte-bonheur personnels.
CE QUE VOUS SOUHAITEZ VOUS DIRE...
Je vous suggere un petit exercice, qui
commence par une sorte de dédoublement :
- Faites silence un moment, puis repensez avec sensibilité a une
personne que vous trouvez rayonnante et qui vous aime énormément.
- Prenez une page blanche. Imaginez ce que cette personne pourrait vous
dire a propos des façons de vous y prendre de bonheur, pour etre
plus heureux, plus souvent.
Vous confectionnez ainsi une sorte d'écriteau,
qui pourrait fort bien s'afficher quelques semaines dans la porte de
votre garde-robe. Elle va devenir pour un moment votre porte-bonheur,
tiens ! Vous aurez surement envie de le relire, en vous habillant un
matin ou au moment d'un coup dur. Un peu plus tard, peut-etre aurez-vous
envie de compléter ou de réécrire cette feuille, parce que l'exercice
aura fait augmenter votre sensibilité sur ce plan.
J'ai fait l'exercice avant de vous le
proposer. Voici ce que ça donne pour moi aujourd'hui :
|
A moi-meme
sur le bonheur aujourd'hui
La Vie m'a
fait pour le bonheur. Je n'ai pas a le mériter, a le queter, a le
forcer : j'y ai simplement droit.
Si je ne me
fais pas le cadeau du bonheur, personne ne pourra me
l'offrir, meme pas Dieu.
Toute
situation, meme la plus souffrante, cache une occasion de bonheur −
au moins elle m'apprend a me le permettre davantage.
Tout ce que je
ne vis pas avec l'attitude-bonheur va créer de la
souffrance, pour moi ou pour d'autres, et peut-etre me retarder dans mon évolution.
Le rendez-vous va me revenir jusqu'a ce que j'en aie fait
un porte-bonheur.
Mon bonheur
est un vetement sur mesure,
personne d'autre n'a ma pointure.
Le bonheur, ça
recommence toujours par le choisir,
dans l'instant,
et dans mon corps.
Me mettre en
service a d'autres pour qu'ils trouvent le bonheur est la plus belle
façon de le trouver pour moi-meme.
Ma capacité de
bonheur va grandir a mesure que je vais reconnaître ma nature
divine, celle de tous les etres, donc notre unité profonde tous
ensemble.
|
DES PISTES POUR
EXPLORER DAVANTAGE...
- Au theme DÉCISION,
il vous est proposé de faire votre propre inventaire
des incontournables qui vous conviennent le plus, d'un côté sur
vos valeurs sures (vos
NON NÉGOCIABLE ),
de l'autre sur vos refus décidés (vos
HORS DE QUESTION ! ).
- Pour les jours
ou vous avez le sentiment de vous perdre de vue, cette page vous propose
diverses façons de revenir a votre centre, tres corporellement d'abord :
Centration.
-
L'ALLUMEUR DE RÉVERBERES
vous offre plusieurs réflexions en lien avec le bonheur.
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