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Une façon de MARCHER

Imaginez que vous passez une entrevue pour un emploi. La personne qui vous évalue vous insécurise. Vous a-t-on appris, dans ce genre de situation, a imaginer que vous aviez des racines sous vos deux pieds bien posés par terre ? L'idée est que si vous vous imaginez agrippé au sol, vous risquez moins dans les faits d'etre déstabilisé par les réactions de l'autre. 

L'inverse est aussi vrai : si vous vous "groundez" physiquement, par exemple dans votre façon de marcher, vous arriverez avec de la pratique a vous sentir plus solide de l'intérieur. Faites déja le test de marcher dans une piece a la noirceur : vous aurez du mal a garder votre équilibre, car vous n'avez plus de reperes visuels  -  a moins que vous vous mettiez a enfoncer vos pas dans le sol : alors, je parie que vous allez retrouvez votre équilibre.

Allez plus loin, essayez ceci, inspiré du tai chi : prenez conscience que votre point d'équilibre dans le pied se situe un peu vers l'avant,  aux deux-tiers du pied environ. Quand vous marchez, exercez-vous a enfoncer chaque pied dans le sol a partir de ce point. Vous verrez tout de suite l'effet : vous allez vous sentir plus accroché au sol, en meilleur équilibre. Mais aussi, vous allez  naturellement débarrer les genoux, ne marchant plus sur les talons, mais en souplesse.  

Et vous pourrez meme marcher de cette maniere pour vous défrustrer suite a une bonne colere  -  écraser le sol plutôt que la personne qui vous énerve !  -  en frappant vigoureusement le sol a partir de ces deux points d'ancrage dans vos pieds. Il ne serait pas étonnant que vous vous sentiez alors énergisé : l'énergie que vous conteniez au dedans peut maintenant servir a autre chose.

A force de marcher de cette façon, ce sentiment extérieur de solidité et de flexibilité va finir par passer au dedans : ça va contribuer a vous faire vous sentir en équilibre dans vos émotions, moins désarçonné par les réactions des autres.

Quel phénomene se vérifie ici ? C'est que nous finissons par devenir ce que nous faisons exprimer par notre corps assez longtemps.

MENSTRUATIONS

�A propos de la lune noire (au panorama SAVIEZ-VOUS QUE?...), expression pour parler des menstruations, on rapporte une croyance amérindienne selon laquelle une femme est a son plus grand degré de réceptivité a cette période : son intuition, concernant la réponse a ses besoins ou a ceux du clan, serait particulierement aiguisée.

D'apres l'enseignement qui en a été tiré, un couple trouverait la un moment particulierement favorable pour rechercher l'harmonie, non seulement parce que l'intuition féminine peut s'avérer un guide sur face aux questions que se pose le clan familial, mais aussi parce que l'humeur de la femme a sa lune noire, selon qu'elle est positive ou négative, rejaillira multipliée au moment de son ovulation �.

MOTS PIEGES

TOUJOURS... JAMAIS...
Une amie tres proche sursautait quand je la faisais répéter : elle parlait souvent avec des toujours et des jamais. C'est qu'a chaque fois, j'avais le sentiment qu'elle figeait sa façon d'etre, qu'elle emprisonnait son futur : qui dit que tu n'auras pas, avec le temps, d'autres besoins, d'autres projets ?. qui dit que ceux d'aujourd'hui vont traverser le temps ?...

Pourtant, je vois une exception a cette vision, grand paradoxe. C'est quand il est question d'amour. Ici, oui, je crois que si j'ai aimé un jour, j'aimerai toujours. On peut se blesser, se séparer, mais on ne cessera jamais de s'aimer. L'amour ne peut pas etre autrement qu'éternel. Et lorsque je suis tenté de dire : � je ne t'aime plus �, c'est bien plus que j'ai mal ou peur d'avoir mal; c'est pour me donner le droit de couper la relation, éviter de me sentir coupable. Mais l'amour lui, va durer; se transformer surement, mais durer, j'en ai l'intime conviction. C'est la la plus grande magie de la vie.

Voir aussi : 
-  Dépasser le piege des mots : LANGAGE  
-  L'ALLUMEUR DE RÉVERBERES : Feuillet 25   Hé ! la ligne est restée ouverte.

OBSTACLE

FENETRE  
� Quand une porte se ferme, il y a une fenetre qui s'ouvre a quelque part �

Claire Caron, St-Georges de Beauce, Québec

Une bonne nouvelle ! A force de s'y pratiquer, on arrive a voir un obstacle comme le grimpeur devant sa falaise. �Oui, mais lui, il l'a choisie...�  C'est vrai. Il la prend donc comme un jeu. Et si nous essayions de faire un beau jeu avec le défi qui est la ?...

ORGANISER

� L'un des premiers pas vers l'amélioration consiste a organiser votre vie afin que vous ayez le temps de faire plus souvent les choses que vous aimez faire. �

Robin S. Sharma * *

PARENT

Comment traites-tu ton enfant intérieur ?, nous demande John Bradshaw  * *. 

Il m'arrive de me prendre a marcher a côté de mes souliers, et a avoir du mal a me le pardonner pendant quelques temps. J'en refais les funérailles plusieurs jours de suite. 

Si le proverbe du tai chi est vrai, a savoir qu'on enseigne le mieux ce qu'on a le plus besoin d'apprendre, je me dis que je pourrais plus souvent profiter de ce que j'ai appris dans l'éducation de mes enfants, pour me l'appliquer a moi-meme dans ces moments-la. Qu'est-ce qui me paraît vraiment avoir marché dans ma façon de les éduquer ? Qu'est-ce qui, si je le regarde franchement, n'a pas vraiment fonctionné ? ...

J'ai un exemple en tete. J'avais appris a mes dépens, avec mes enfants, que ça ne donne pas grand chose de ressasser une tension non solutionnée entre nous la veille : ça ne servait qu'a les aigrir, a raviver la tension inutilement, plutôt que de leur donner envie de changer. Un peu comme le soleil qui se leve a nouveau a chaque matin, peu importe le temps qu'il a fait le jour d'avant, je constatais la sagesse qu'il y a a faire comme si rien ne s'était passé. Eux aussi cessaient de se voir comme un sac-a-problemes et repartaient du bon pied. 

Encore hier il m'est arrivé un petit événement qui me le confirme. Je téléphonais a une de mes filles, qui avait tourné en échec un projet d'activité ensemble, deux jours plus tôt. Au téléphone, j'ai choisi délibérément de partir en neuf, et j'ai pris de ses nouvelles sur un ton engageant. Elle m'a répondu sur un ton tout aussi engageant, me montrant que son ciel s'était éclairci dans l'intervalle. 

Ça me donne envie, les fois ou je me prendrai en flagrant délit d'immaturité, de l'attribuer a mon enfant intérieur, et de lui appliquer une des réactions qui était gagnante avec mes enfants.

PERSONNE HANDICAPÉE

Souvent, une personne handicapée reçoit énormément des autres, de toutes sortes de façons : tantôt une aide manuelle, tantôt de l'argent, du transport, une recherche de services adaptés, etc. A l'expérience, il m'est apparu important que cette personne regarde sa situation comme un équilibre a trouver entre recevoir et donner : "Si je reçois beaucoup, c'est important de trouver des façons a moi de donner beaucoup  -  bien sur, autrement...". Ça peut etre par des petits moyens bien simples, ex.:  par des lettres ou on prend des nouvelles des amis, par la vaisselle qu'on s'offre a laver apres un repas ou on a été invité, par un petit rien-du-tout a l'occasion d'un anniversaire, etc. Faire plaisir, a sa façon...

Sinon, la personne peut se mettre a se diminuer a ses propres yeux. Une réaction sournoise s'insinue : �je ne suis bon qu'a etre aidé...� Et ça peut aller plus loin: j'ai connu des personnes handicapées qui s'installaient dans une peau de victime : � on me doit tout... on me met de côté...� Et ça devient un cercle vicieux : on l'aide, mais on n'a pas de plaisir a la côtoyer. 

Un amputé n'est pas un empoté. Un handicapé est aussi un handi-capable.  Toute personne au monde a besoin de mettre au point une situation ou elle donne et reçoit, a sa façon, peu importe l'ampleur de ses limitations personnelles ou la forme qu'elles prennent. � Qu'est-ce que je peux, moi, apporter? quelle serait ma façon a moi de le faire?...� Le défi, c'est de se poser soi-meme la question, sans attendre que les autres y répondent pour soi. Ça ne vient pas tout seul, mais ça s'apprend.

PERTE

• LEÇON   
  "Lorsque vous perdez, ne perdez pas la leçon."
  
  Attribué au Dalai-lama
  
  

• REVE
  "REVER comme un fou pour combler la perte. Rever ou mourir."

  Boris Cyrulnik, Un merveilleux malheur

POINT D'APPUI

Archimede a dit déja : � Donnez-moi un point d'appui, et je souleverai le monde �.

Je buchais en foret. Au moment de déplacer un arbre abattu, sa base m'est remontée a la figure : douleur intense a la mâchoire, peur de perdre mon oeil... En plein désarroi, il m'a fallu un moment pour déplacer mon attention vers les moyens que je connais pour reprendre le dessus: j'ai alors allongé ma respiration, je me suis mis en ressenti corporel, et je me suis connecté a la tendresse de la Vie pour envoyer de la chaleur a ma joue ensanglantée. Peu de temps apres, ça s'est mis a aller mieux, j'ai pu reprendre mes esprits.

Pendant que je tenais mon sac de glace sur ma joue un peu plus tard, un vieux souvenir m'est remonté : je m'évertuais a pousser ma voiture pour la sortir d'une orniere. Je me revois encore tout en transpiration, cherchant a soulever la carrosserie sans succes, ne réussissant qu'a m'enfoncer les pieds dans la gadoue. J'ai regardé tout autour pour trouver, qui sait, une roche, un débris d'arbre..., quelque chose a me mettre sous les pieds pour que mon effort porte.

La voiture était dans le mouvant, et mes pieds aussi. Je comprends mieux maintenant ce que veut dire l'expression � la solution ne doit pas faire partie du probleme � !

En rapprochant aujourd'hui les deux expériences, ça me frappe de réaliser que ce besoin d'avoir les pieds sur du solide pour déprendre une voiture d'un trou fait évidence a nos yeux. Pourquoi est-ce si peu le cas quand il s'agit de nous sortir nous-meme d'une orniere, physique ou émotive, et que nous tournons en rond, tout obsédé par ce qui nous fait mal ?...

A propos de cette expérience de bucheron écorché, j'ai parlé spontanément de reprendre mes esprits.  Je réalise que cette expression dit exactement ce qui est en jeu ici : il a fallu que je choisisse délibérément de déplacer mon esprit en terrain solide, de m'accrocher a une vision de santé et de sécurité, pour apres, regarder a nouveau ce que je pouvais faire avec ce qui m'est arrivé.

Selon les circonstances ou la personnalité de chacun, bien des façons de le concrétiser existent. Certains y arriveront en riant un bon coup de s'etre mis les pieds dans les plats. Un autre imaginera une personne qui l'aime en train de le prendre dans ses bras. Quelqu'un se dira qu'il n'a pas le droit de lâcher, car des etres qu'il adore dépendent de lui. D'autres encore se connecteront au désir d'etre a la hauteur de la personne de courage qu'ils ont été dans le passé, ou se mettront en priere... Peu importe. Ce qui compte, c'est de retrouver l'adresse de la santé. Apres, viennent les solutions, et alors les bonnes.

Lorsque l'état d'esprit a choisi de passer du côté de la vie, la maladie n'a pas de prise longtemps sur le corps ni sur le coeur.

POSITIONNEMENTS

Une de mes convictions les plus ancrées peut se résumer par l'expression semence-récolte. On pense tout de suite a la maxime � on récolte ce qu'on seme... �, c'est vrai : mes semences d'hier sont mes récoltes d'aujourd'hui, mes semences d'aujourd'hui feront mes récoltes demain. 

Mais si vous avez jeté un oeil au panorama L'ALLUMEUR DE RÉVERBERES, vous comprendrez que ma conviction est aussi autre chose: c'est que la semence est mon affaire, tandis que la récolte est l'affaire de la Vie.

Voila pourquoi mon expérience de croissance la plus riche, peut-etre, m'a amené a chercher sans relâche des façons de me positionner au quotidien  -  ce panorama Mon trousseau de CLEFS en a résulté, d'ailleurs. Je vous partage quelques-uns de ces positionnements logés ici et la dans le site : 

• Oui ! aujourd'hui   Un positionnement matinal, pour se mettre complice avec la Vie des le lever. Je l'ai fait sous forme de dialogue avec l'Univers.

• La Centration 'bonheur'.  Un positionnement de l'instant pour nous relancer du bon pieds, par exemple au moment de changer d'activité, ou lorsqu'on se sent tout croche. Le Feuillet 18 de L'ALLUMEUR DE RÉVERBERES en fournit la vision de fond.

• La respiration - source.   Une façon de respirer pour se reconnecter avec soi, avec la Vie, et refaire des énergies. Consulter RESPIRER dans ce panorama-ci, ou pour une réflexion plus large le Feuillet 12 de L'ALLUMEUR DE RÉVERBERES . 

• Les 3 cadrans.   Une question pour se déstresser devant une décision a prendre, faite de 3 points de repere.

• Gratuité de l'enfant. Le tout-petit est notre maître de sagesse. Sa valeur par défaut : savourer l'instant d'abord.

PROJECTIONS (Examiner nos...)

• CE QUI NOUS MANQUE
  �...si je déteste une personne douce, tranquille et effacée, c'est sans doute qu'il me manque de telles qualités pour contrebalancer ma personnalité trop agressive, ma vie agitée et mon désir de paraître�.
  
  �A ma connaissance, il n'existe aucun test psychologique plus précis et efficace que l'examen de nos projections pour connaître les qualités et les traits de caractere qui manquent a notre croissance. En effet, si nous sommes portés a mépriser et a détester, chez autrui, certaines qualités ou traits de caractere, c'est que nous avons un besoin urgent de les développer en nous-memes �.
  
  Jean Monbourquette **

• CE QUI NOUS HABITE EN TROP...
  Il y a un autre type de situation, a l'inverse de ce qu'évoquait plus haut Monbourquette  -  du moins en apparence... C'est celle ou nous sommes allergique chez quelqu'un d'autre a un trait de sa personnalité justement parce que nous l'avons aussi, alors que nous nous le reprochons. Exemples : Je suis maigre et malheureux de l'etre : alors, les gens maigres m'agacent. Je me permets mal de de vivre par plaisir et j'ose difficilement me l'avouer : alors, j'ai un 6e sens pour repérer l'autoritarisme chez les gens, j'ai vite fait de me braquer devant quelqu'un qui représente une autorité...
  
  Notre rendez-vous, ici encore, est de faire davantage la vérité avec ce qui se passe en nous. C'est pour une large part de prendre notre enfant intérieur avec tendresse, reconnaissant qu'il a de bonnes raisons d'en etre arrivé a se manifester ainsi, souvent apres avoir été blessé. Il s'agit tantôt de se déculpabiliser, tantôt de se permettre davantage, tantôt encore de découvrir le besoin légitime qui cherche a se dire, et alors de trouver comment on pourrait bien y répondre.
  
  Prenons une femme qui réagit agressivement lorsqu'elle en côtoie d'autres qui manifestent des tendances un peu mâles (brusquerie, tendance a dominer, etc.). Il se peut qu'elle sente confusément qu'elle leur ressemble, mais qu'elle ose a demi seulement se l'avouer, et encore moins se le pardonner ! Pour elle, le fait d'oser se regarder en face, mais avec indulgence, pourrait l'amener a mieux canaliser son besoin d'ordre, de pouvoir sur ce qu'elle vit, etc. Ça pourra l'amener meme a rechercher un emploi qui implique des rôles d'organisation ou de gestion. 
  
  

• ET CE QUI NOUS ATTIRE ?...  (UNE EXPÉRIENCE A FAIRE)
  A propos de nos réactions aux autres, j'ai fait depuis quelques années une expérience tres concluante, que vous aurez peut-etre envie d'essayer a votre tour : je me suis ouvert un cahier  que j'ai intitulé Regards. Lorsque je trouve dans des journaux ou des revues des visages qui ne me laissent pas indifférents  -  quelquefois parce qu'ils me mettent mal a l'aise, mais plus souvent parce qu'ils ont quelque chose qui m'attire  -  je les découpe et je les place dans ce cahier. 
  
  J'ai longtemps laissés cette collection pele-mele. Jusqu'au jour ou je me suis amusé a feuilleter les pages et a regarder ce que ces visages avaient en commun. Alors j'ai été simplement stupéfait !  Les regards avaient beaucoup a voir avec une certaine joie de vivre, les yeux exprimaient souvent comme une sorte de lumiere intérieure. 
  
  J'ai décodé la comme un appel a arroser plus souvent cette fleur que je sens en moi, mais que je ne cultivais pas encore assez. J'en ai eu la preuve des années plus tard, lorsqu'apres une série de blessures émotives majeures, je me suis ressaisi d'une façon ou la joie de vivre a pris le dessus, devenant meme une sorte de signature personnelle. Peu de gens le croiraient aujourd'hui si je leur disais que peu d'années avant, lorsque je côtoyais quelqu'un qui savait rire et rire de lui-meme, j'éprouvais souvent un réel malaise...

RESPECT

LES 3 'R'   
�Suivez les trois R : Respect de soi-meme. Respect des autres. Responsabilité de tous vos actes.�

Attribué au Dalai-lama

RESPIRER

MON  TABLEAU  DE  BORD

Quant on s'et buté sur un probleme émotif, c'est rassurant d'avoir pu sortir une clef qu'on sait efficace. Mais dans le domaine de la croissance, comme nous passons peu a peu des 'trucs' de dépannage a des positionnements plus intérieurs, a un état d'esprit, un trousseau de clefs peut aussi nous servir de boussole, de lampe de poche ou de tableau de bord. Boussole pour maintenir le cap, lampe de poche pour éclairer l'orniere avant de mettre le pied dedans, tableau de bord pour résumer l'état du véhicule. 

On s'aperçoit alors, que ce sont souvent les clefs qui nous glissent  un peu des mains, celles qu'on n'arrive pas encore a utiliser comme des réflexes - mais qu'on sait importantes - qui méritent le plus de composer le tableau.

Bienvenue de collaborer à ce panorama
Pour vous, dans votre expérience : quelles sont les clefs qui ont fait leurs preuves comme étant des valeurs sures, au quotidien ?...  

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Édité par le site GRANDIR, QUÉBEC N'hésitez pas a reproduire nos textes, en indiquant la source.  v2006-01-04

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